产后抑郁只是“心情不好”？怎么开通股票杠杆
不！
它是一场需要被正视的健康危机
据统计，超80%的女性即便知道自己有心理问题，也不会主动找医护人员寻求帮助。生育期是女性抑郁焦虑的高峰期，持续抑郁对母婴危害极大。
这不是矫情
更不是公主病
而是 激素、环境、身体变化等
多重暴击下的真实困境
本期
和温小卫一起揭开
产后抑郁的真面目
展开剩余85%产后抑郁的3大主要原因
激素变化首当其冲
孕期飙升10倍的雌激素，在产后72小时内断崖式下跌，导致你的大脑经历一场“化学革命”，影响内分泌，让妈妈们情绪低落。
身体创伤
分娩并发症就像突然开启的困难模式，妊娠糖尿病、高血压这些让心理防线更容易崩溃。
家庭关系
婆媳育儿观念差异、丈夫的“云养娃”、经济压力……都可能成为产后抑郁的诱因。
产后抑郁的“蛛丝马迹”
产后抑郁患者常有持久的 情绪低落。 情绪上，她们会用“不开心”“凄凉”等词形容自己，易因小事发火，之后又自责。
自我评价降低，对婴儿健康过度焦虑，觉得自己照顾不好孩子。
对生活缺乏信心，甚至有伤害婴儿或自杀的念头。
躯体上， 易疲劳、失眠、食欲不振等症状也较为常见。
科学应对赶走产后抑郁
产后抑郁难以自愈，但有治疗办法
1、药物治疗是主要手段，不过要在专业医生指导下进行。
2、担心药物影响母乳的妈妈，还可以选择经颅磁刺激、中医针灸、药材外熏、五行音乐治疗等，中医治疗无需停止哺乳。
3、心理治疗也很重要，通过倾听、安慰等方式，能让患者正确认识疾病。
4、多和亲朋好友交流、适当散步、听音乐等一般治疗方法。
队友支援手册
给丈夫的必做清单
✅ 每天说3次“你辛苦了”+1个拥抱
✅ 承包夜奶+主动学习育儿知识
✅ 每周安排2小时“妈妈自由时间”
给家人的温馨提醒
✅ 不要说“别人都这么过来的”
✅ 多做顿月子餐比说教管用
自我救赎指南
每天睡够5小时（碎片化睡眠也有效）
跟着跳产后操（多巴胺是最好的药）
加入妈妈互助群（吐槽比憋着强10倍）
重拾1个小爱好（追剧/插花/哪怕发呆）
温小卫特别提醒
遇到这些情况请立即求助
↓↓
如出现 自残念头、持续失眠超过2周、完全拒绝哺乳等情况时，请立即拨打心理援助热线或到精神心理科就诊。记住，求助不是软弱，而是成为更好妈妈的开始。
温江区心理援助专线
专业咨询师随时在线守候
产后抑郁不是任何人的过错
而是一场需要全家携手抵御的风雨
多一分理解
少一句责备
用科学和爱照亮育儿的漫漫长路
快转给你身边正在经历这些的她吧
供稿：温江区第三人民医院 任欢 唐小艳怎么开通股票杠杆
发布于：北京市